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ハンドボール
2018年10月10日

いまさら聞けないハンドボールシューズの正しい履き方

10/3のブログではハンドボーラーがハンドボールシューズを履くべき理由について書かせていただきました。

ざっくりまとめると、

 

ハンドボールシューズには沢山の機能がついている!!

 

ということでしたね。詳しく知りたい方は、さかのぼって見てみてください。

ハンドボールが上手くなりたい!捻挫癖がある、足にタコやマメができるなどの悩みがある方は必見です。

 

~正しい履き方~

①履きやすいようにヒモを緩める。そしたら足を入れましょう。

 

②足を入れ、かかとを地面にトントンする。

 

③つま先の方から順番にヒモを締めていく。

スポーツをするときは激しく動くので、ヒモは段々とゆるくなってしまいます。

最初は少しきつめでいいです◎

 

④最後まで締めたら、立ち上がって動いてみましょう。

 

~チェックポイント~

・歩いたときにかかとが脱げそうな感じが無いか

・横幅きつく圧迫されていないか

・シューズの中で足が遊んでいないか

・指の曲がる位置と、シューズの曲がる位置がずれていないか

・つま先に0.5~1.0センチの空きがあるか

 

一度自分でチェックしてみてください!

シューズを正しく履くことは、ケガのリスクを軽減させることや、パフォーマンスアップにもつながります。

当店では足のサイズを無料で計測しています。

足のお悩み、どんなシューズを選んでいいか分からない方はぜひ相談させてくださいね!!

 

 

 

 


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