名古屋市南区の大型スポーツ用品店スポーツスタジアムソブエ(ソブエスポーツ)

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ランニング
2017年08月04日

時にはスマホを置いてみよう。メンタルからくるパフォーマンスダウンを防ぐ方法

こんにちは名古屋市南区にあるスポーツショップ、スポーツスタジアムソブエ山田です

今年の夏は気温の上がり方が異常で、夜になっても30度を下回らない日が続いていますね

だからこそどこに行ってもクーラーがガンガンで、寒暖差で体調崩す方も多いんじゃないでしょうか?

アスリートにとって、コンディション維持というのはとても大切な要素ですが

一度コンディションを崩してしまうと、メンタルもやられてしまい、どんどん落ち込んでいってしまう方もいらっしゃいます

特に最近はスマホやタブレットがすぐ手元にあるので、ふと気づいたときにすぐ調べられるのでとても便利ですが

その裏返しに「わざわざ不安を煽る」商売が横行しているのも現実です

ちょっとお腹が痛くなって調べたら、やれ〇〇病かもしれませんとか、

少し肩が痛いなぁと思って調べたら、〇〇の初期症状化かも?みたいな記事ばっかりです

それをみて、不安になり、さらに体調を崩していくという全般不安障害という心の病もあるくらいですからね

 

ハッキリ言いましょう、ネットに出てるような重大なケガや病は「数万人に1人以下」のごく稀な例を集めただけです

四葉のクローバーの発見確率がおよそ1万本に1個というデータがありますので、

いかに希少な例かわかると思います、むしろだからこそみんなの興味をそそるわけなんですけどね

だいたい最後に怪しげなサプリメントや、民間療法の紹介が出てきますね。

 

そもそも体調悪いと思ったら素直に病院に行ったらいいだけの話ですね!

「病院行くほどでもないか。。。」←→「ひょっとしてヤバいやつだったらどうしよう」

このジレンマがメンタルをじりじりと摩耗させていきます

やがて自律神経が乱れ、余計にお腹が痛くなったり、食欲がなくなったり、ちょっとした痛みや痒みに過敏になったり、もう負のスパイラルです。

さて、スポーツスタジアムソブエが摩耗したメンタルを整える方法をご提案します

・とにかくまずはスマホで調べない!特に夜中!

 

・無理をせずゆっくり休む勇気を持つ

 

・ストレッチ等をして、こわばった身体と心を柔らかくする!

 

・怖いんだったらさっさと病院に行く!

 

これらをヒントに自分なりのリラックス方法を見つけて、ぜひ心も身体も健康にいてこそ

真のアスリートですよ!

 

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