名古屋市南区の大型スポーツ用品店スポーツスタジアムソブエ(ソブエスポーツ)

月~土 10:00 ~ 21:00
日・祝 10:00 ~ 20:00

火曜定休

お問い合わせはこちら

覗いてみて!ソブエブログ

プロテイン
2017年04月21日

プロテインを飲もう!! プロテインはマッチョだけの物じゃない!!

こんにちは名古屋市南区にあるスポーツショップ「スポーツスタジアムソブエ」の

サプリメント担当山田です。

プロテインってフレーズを聞くと、どうしてもムッキムキのマッチョばかりを想像してしまいますが

実はそうじゃないんです。

 

プロテインがこちらからご購入いただけます

 

まずはプロテインとはなんじゃい?!って話ですが

答えは単純明快

プロテイン=たんぱく質 なんです

んじゃそもそもたんぱく質が何かというと

私たちのカラダの材料です

筋肉だけじゃなく皮膚も骨も爪も毛髪も、

私たちのカラダ全てはたんぱく質からできています

その材料がたんぱく質(プロテイン)なんです

すなわち、たんぱく質が足りなければ私たちのカラダは成立しないのです

 

では、あなたの食生活でたんぱく質は足りていますか?

1日に必要なたんぱく質の目安は

体重-体脂肪×0.002(g)です

例:体重60kg 体脂肪20%の人なら

まず単位は全てgにして計算します!

60000-(60000×0.2)×0.002=96gです!

96gのたんぱく質を食事で摂るためには

おにぎりならばおよそ30個

牛乳瓶ならおよそ14本

ステーキならおよそ5人前

を毎日食べなくてはなりません

とんでもない食事量になってしまいますね!!

例え実現可能だったとしても相当な摂取カロリーになるし、塩分などもスゴそうですよね

そこで登場するのがプロテインなんです!

プロテインは1回でおよそ25gのたんぱく質が摂取できます

1回でおにぎり約8個分もたんぱく質が補えるんです!!

しかも摂取カロリーはおにぎり1個の6割程度なんです

 

もちろんたんぱく質だけが全てじゃないので食事はとっても大切なんですが

たんぱく質が特に日本人は足りていないと言われています

 

たんぱく質を補うことで

筋肉痛からの回復スピードの向上

骨や筋肉の強化

美肌や若返り効果も期待できます

※ここが難しいところで、感じ方には人それぞれ度合いがあります

特に、部活などでスポーツに勤しむ皆さんは慢性的にたんぱく質が足りていないと思います!

これから世界と戦っていくアスリートのみなさんはぜひ一度プロテインを考えてみてはいかがでしょう?

 

そうそうスポーツスタジアムソブエには

「ソブエパフォーマンスカフェ」といってプロテインなどが補給できるスペースがあります

ぜひそちらもチェックしてみてください!!


名古屋市南区の大型スポーツ用品店
スポーツスタジアムソブエ

〒457-0048
愛知県名古屋市南区大磯通5丁目18

TEL:052-811-9401