名古屋市南区の大型スポーツ用品店スポーツスタジアムソブエ(ソブエスポーツ)

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ランニング
2021年09月11日

世界で最も初心者に優しいランニング「はじめての栄養学:食塩相当量」

こんにちは、名古屋市南区にあるスポーツショップ「スポーツスタジアムソブエ 」ランニング担当の山田です

 

先日39歳になり、いよいよアラフォーに足を突っ込んできたぜと思う今日この頃

みなさまは体に気を使っていますか?

 

私は本当に今日まで何も考えていませんでした

ポテチ、焼肉、マック、牛丼、カレーライスはマブダチで

野菜は敵と思ってるくらいです

 

んで、こんな始まり方だと

「何かあったんか?!」って思いますよね

安心してください、何もねぇです

 

でも何となく身の回りで体壊す人も出てきたりしてて

先述のマブダチとうまく付き合っていくために

日頃少し気を使った方がいいんじゃないかと思い始めました

 

実際にはタバコ吸わない、お酒飲まない私にとって

最もリスクとなるのはやっぱり「塩分」ですね

 

現在既に若干血圧高めと言われていますが・・・

これ以上何かあって、食事制限なんてされようもんなら

後悔先に立たずじゃないか!って話です

 

特に腎臓は不可逆なので、一度壊すともう治りません

すなわち食事制限が始まったら、一生その生活なのです

 

嫌〜〜〜〜。

 

成人男性の食塩摂取目標は1日あたり7.5g以下です

 

ちなみにマックのダブルチーズバーガーで2.9g

マックポテトMが1.1なのでセットでいったら4g!!

吉野家の牛丼 特盛1杯で4.4g!!

日清のカップヌードルBIG 1個で6.4g!!

サイゼリアのボロネーゼで3.7g!!

 

意外と外食って、塩分多いのね・・・

 

これらを楽しむために、日常飯は大人しくしていこうと思います

みなさんもこんなこと食事で気をつけてるよ!ってことがあれば教えてください!

 

申し訳ないのですが現在ランニングコーナーはほぼ私1人で回しておりますので

お店にいない場合は対応できないです

 

予めメール(info@sobuesport.jp)かTEL(052-811-9401)にて

ご来店予約いただけると

確実にご対応できます

 

お手数おかけいたしますが

よろしくお願いします

 


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